おにぎりを食べて痩せられる魅力的なダイエット方法とは？

食べてもいいダイエットってあまりありません。やっぱり少しの食事制限に耐えながらのダイエットがメインとなってくるでしょう。

しかし、なんと炭水化物であるお米をおにぎりにして食べるだけでダイエットができる方法があるんです。

なぜ、おにぎり？

きっとダイエットしたいと思っている人が思うであろう、なぜおにぎりなのか。小麦よりもお米の方がいいのはわかるけれども食べていいの？と思ってしまいますよね。

ポイントは冷めたおにぎりを食べることにあるのですが、冷めたごはんに発生するレジスタントターチという成分がポイントになります。これは難消化性デンプンのことであり、食物繊維と同じ働きをするんです。

エネルギーになりにくく、腸の働きを活発にしてくれるのでお通じもよくなることから老廃物を溜めずに済みます。

毎食おにぎりを食べるだけでいいので、具をアレンジするなどして続けられそうですね。

おにぎりダイエットの詳しい方法

おにぎりダイエットが気になってきたところで、方法も詳しく紹介しておきましょう。まず、期間は短期に集中して行うのが鍵となっているので、2〜3週間を目安にします。そして、おにぎりの量はというと1日に2〜3合を3食に分けて食べること。

あとは、具も低カロリーなものにすると効果的でしょう。梅干や昆布といった定番具材も低カロリーでおすすめです。

日本人の大好きなおにぎりを食べてダイエットできるなら、さっそく今日からでも始めたくなりますね。