西野カナの実践したダイエットとは？

西野カナといえば10代や20代の女子に人気でファッションにおいても女子の憧れとなっています。そんな西野カナは実は激太りしていた時期もあったんです。

その後ダイエットを実践して見事成功したということですが、一体どんなダイエットをしたのでしょうか？

基本、間食はしない！

ダイエットの際に間食は大敵となります。でも、甘いものを見ると誘惑に負けてしまう・・・そんなパターンが多いですが、摂取カロリーのことを考えると間食はしない方がいいです。

特にスナック菓子は高カロリーなので危険です。せっかくのダイエットを台無しにしてしまうので、しばらくの間は我慢ですね。

どうしても食べたくなったら果物やナッツがおすすめです。

夜遅い食事が体に良くないと言いますが、西野カナは18時以降何も食べないことでダイエットに成功しました。

私たちは夜眠っている間に脂肪を蓄えようとしているわけですが、18時以降に食べないことでこの脂肪の蓄積を減らせるんです。

遅くに食べるとお腹にも負担がかかりますし、ダイエットの意味もなくなってしまうんですね。

ダイエットの時には食べてはいけないものの方が多く感じてしまいますが、しっかり食べていいものもあります。

それが、ヨーグルトやオリーブオイルになります。両方とも便秘を改善してくれる効果もありますし、低カロリーなのでダイエットのときにもぴったりです。

西野カナはこれらをきちんと守ることであのプロポーションを手に入れたんですね。